Все о стопе

К сожалению, немало детей страдает плоскостопием. И нередко по вине родителей, не сумевших предупредить и вовремя распознать это неприятное заболевание.

Как известно, стопа наша состоит из мелких костей, соединенных связками и мышцами в упругий свод своеобразную рессору, которая пружинит при ходьбе. Если мышцы и связки, поддерживающие стопу, перенапрягаются и слабеют, стопа как бы опускается, расплющивается. Это и есть плоскостопие. Дети, страдающие плоскостопием, быстро устают, не могут долго стоять и ходить, жалуются на боль в ногах, в спине.

Стопа фундамент, опора нашего тела. И любое нарушение фундамента неминуемо отражается на «верхних этажах» осанке ребенка, формировании всего его организма. Самая частая причина плоскостопия неправильно подобранная обувь. Ботинки должны точно соответствовать ноге ее полноте, ширине, длине. Везде: и дома, и в школе, и на улице дети должны носить туфли и ботинки на жесткой подошве и обязательно с каблучком. Тапочки, «чешки», кеды, сандалии, необходимые для физкультуры и музыкальных занятий, нельзя носить постоянно, с утра до вечера. Узконосые туфли тоже не годятся детям. Скошенный внутренний край постоянно трет первый сустав большого пальца. Палец оттесняется в сторону, постепенно уходит под второй, и развивается плоскостопие.

Многие родители, придя на прием к ортопеду, настоятельно требуют выписать ребенку супинаторы особые стельки, поддерживающие стопу в правильном положении. И бывают возмущены, когда врач им отказывает. Выписать супинаторы легче всего. Сегодня вы вложили их в туфли стопа приподнялась, болезненные ощущения исчезли, все, казалось бы, хорошо. Но ведь супинаторы не исправляют плоскостопия. Нога ребенка, мышцы, связки, кости растут и развиваются своим чередом. Плоскостопие прогрессирует, и ничего не сделано для того, чтобы остановить его. Многолетний, опыт и наблюдения показывают, что годами носить супинаторы не только бесполезно, но даже вредно: стопы выворачиваются, деформируются.

Чаще всего плоскостопие развивается у слабых, плохо развитых физически ребятишек. Поэтому для предупреждения его очень полезны занятия утренней гимнастикой, дальние прогулки, подвижные игры. Летом дайте малышу побегать босиком, особенно по неровной поверхности это превосходная гимнастика для ног. Следите, чтобы он держался прямо, не горбился, не опускал голову. И, за походкой следите: не давайте раскачиваться, разводить в сторону носки, пусть ставит ступни параллельно.

В особо тяжелых случаях врачи назначают тепловые процедуры, ванны, грязи, парафин. Но основное (и самое верное!) средство лечения и профилактики плоскостопия специальная гимнастика, укрепляющая мышцы и связки. Если ребенок занимается такой гимнастикой регулярно, из месяца в месяц, удается не только приостановить уплощение стопы, но даже полностью исправить ее форму.

Вот несколько упражнений для малышей-дошкольников, у которых обнаружены первые признаки плоскостопия. Это веселые упражнения, напоминающие игру, и дети займутся ими с удовольствием. Делать такую гимнастику надо минут по 10 ежедневно, а еще лучше несколько раз в день в течение 6 - 9 месяцев.

  1. Зажав между ногами мячик, медленно идти по комнате, стараясь не уронить его.
  2. Сидя на полу, упереться руками в пол и стараться как можно выше поднять ногами мяч.
  3. То левой, то правой ногой вращать на полу мяч.
  4. Вытянув вперед руки, поднять пальцами ног с пола носовой платок.
  5. Положите на пол щетку с длинной ручкой или палку. Малыш должен пройти по ней боком, на цыпочках, заложив руки за голову.
  6. Сидя на стуле, брать пальцами ног разбросанные по полу карандаши или пуговицы.
  7. Походить на носках и пятках.
Комментарии
Пока никто не оставлял комментариев на этой странице. Будь первым!
Добавить комментарий

Новости

Управление Роскомнадзора по Челябинской области информирует о наличии в сети Интернет информационно-развлекательного портала для детей и подростков, направленного на изучение вопросов, связанных с защитой прав субъектов персональных данных.
28 апреля - Всемирный день охраны труда
Преимущества использования портала ГОСУСЛУГ

Говорят детки...

  • - Мама! Я кушать хочу! - Сейчас, Солнышко! Я тебе йогурт дам! - Я не хочу йогурт! Я КУШАТЬ ХОЧУ!
  • Миша поймал муху: - Теперь я настоящий рыболов мух!
  • Разговаривает с девочкой в магазине. Девочка: - Мне 4 годика, я еще маленькая. Сережа: - А мне 3, я большой...
  • Взяли у знакомых котёнка на воспитание. - А кошка, у которой мы забрали котёнка, теперь стала матерью-одиночкой ?!