К сожалению, немало детей страдает плоскостопием. И нередко по вине родителей, не сумевших предупредить и вовремя распознать это неприятное заболевание.
Как известно, стопа наша состоит из мелких костей, соединенных связками и мышцами в упругий свод – своеобразную рессору, которая пружинит при ходьбе. Если мышцы и связки, поддерживающие стопу, перенапрягаются и слабеют, стопа как бы опускается, расплющивается. Это и есть плоскостопие. Дети, страдающие плоскостопием, быстро устают, не могут долго стоять и ходить, жалуются на боль в ногах, в спине.
Стопа – фундамент, опора нашего тела. И любое нарушение фундамента неминуемо отражается на «верхних этажах» – осанке ребенка, формировании всего его организма. Самая частая причина плоскостопия – неправильно подобранная обувь. Ботинки должны точно соответствовать ноге – ее полноте, ширине, длине. Везде: и дома, и в школе, и на улице – дети должны носить туфли и ботинки на жесткой подошве и обязательно с каблучком. Тапочки, «чешки», кеды, сандалии, необходимые для физкультуры и музыкальных занятий, нельзя носить постоянно, с утра до вечера. Узконосые туфли тоже не годятся детям. Скошенный внутренний край постоянно трет первый сустав большого пальца. Палец оттесняется в сторону, постепенно уходит под второй, и развивается плоскостопие.
Многие родители, придя на прием к ортопеду, настоятельно требуют выписать ребенку супинаторы – особые стельки, поддерживающие стопу в правильном положении. И бывают возмущены, когда врач им отказывает. Выписать супинаторы легче всего. Сегодня вы вложили их в туфли – стопа приподнялась, болезненные ощущения исчезли, все, казалось бы, хорошо. Но ведь супинаторы не исправляют плоскостопия. Нога ребенка, мышцы, связки, кости растут и развиваются своим чередом. Плоскостопие прогрессирует, и ничего не сделано для того, чтобы остановить его. Многолетний, опыт и наблюдения показывают, что годами носить супинаторы не только бесполезно, но даже вредно: стопы выворачиваются, деформируются.
Чаще всего плоскостопие развивается у слабых, плохо развитых физически ребятишек. Поэтому для предупреждения его очень полезны занятия утренней гимнастикой, дальние прогулки, подвижные игры. Летом дайте малышу побегать босиком, особенно по неровной поверхности – это превосходная гимнастика для ног. Следите, чтобы он держался прямо, не горбился, не опускал голову. И, за походкой следите: не давайте раскачиваться, разводить в сторону носки, пусть ставит ступни параллельно.
В особо тяжелых случаях врачи назначают тепловые процедуры, ванны, грязи, парафин. Но основное (и самое верное!) средство лечения и профилактики плоскостопия – специальная гимнастика, укрепляющая мышцы и связки. Если ребенок занимается такой гимнастикой регулярно, из месяца в месяц, удается не только приостановить уплощение стопы, но даже полностью исправить ее форму.
Вот несколько упражнений для малышей-дошкольников, у которых обнаружены первые признаки плоскостопия. Это веселые упражнения, напоминающие игру, и дети займутся ими с удовольствием. Делать такую гимнастику надо минут по 10 ежедневно, а еще лучше несколько раз в день в течение 6 - 9 месяцев.
-
Зажав между ногами мячик, медленно идти по комнате, стараясь не уронить его.
- Сидя на полу, упереться руками в пол и стараться как можно выше поднять ногами мяч.
- То левой, то правой ногой вращать на полу мяч.
- Вытянув вперед руки, поднять пальцами ног с пола носовой платок.
- Положите на пол щетку с длинной ручкой или палку. Малыш должен пройти по ней боком, на цыпочках, заложив руки за голову.
- Сидя на стуле, брать пальцами ног разбросанные по полу карандаши или пуговицы.
- Походить на носках и пятках.
